পাট শাকের ১০টি কার্যকারী স্বাস্থ্য উপকারিতা

• পাট শাকে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম উপাদান রয়েছে। আর আমরা জানি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম উপাদান শরীরের হার গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আপনারা শরীরের হার কে সুরক্ষিত রাখতে পাট শাক খেতে পারেন। 
• পাট শাকে রয়েছে ভিটামিন সি।এই উপাদানটি শরীরের কোষের অক্সিডেটিভ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা প্রদান করে থাকে। এছাড়াও নিয়মিত পাশা খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও বহু গুণে বৃদ্ধি পেয়ে থাকে। 
• নিয়মিত পাট শাক খাওয়ার ফলে সুস্থ দাঁত এবং মারি পাওয়া যায়।পাট শাক ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। আর দাঁত ও মারে সুস্থতায় ক্যালসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। থাকে তাই আপনারা পাট শাক আপনাদের কাঁদু তালিকায় যুক্ত করতে পারেন। 
• পাঠশাকে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসি।যেটি আমাদের শরীরের নানা ধরনের হওয়া প্রদাহ কমানোর জন্য কাজ করে থাকে। এছাড়াও পাঠশাকে থাকা লাইক অপেন উপাদান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট  সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে আমাদের শরীর থেকে দূষণ দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। 
• যারা শ্বাস-প্রশ্বাসের রোগী আছেন সাক হতে পারে একটি আদর্শ উপায়। এটি নিয়মিত খাওয়ার ফলে শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা খুব অল্প সময়ের মধ্যে দূর হয়ে যাবে। 
• পাট শাক নিয়মিত খাওয়ার ফলে চোখে স্বাস্থ্য ভালো থাকে এর জন্য যে সকল পোস্ট উপাদান দরকার তার সবকিছু পাটশাকে রয়েছে। 
• পাটের শাক ভিটামিন এ ভিটামিন বি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
• যার কারনে এই পুষ্টি উপাদান গুলো একটু শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে থাকে।  

গর্ভাবস্থায় পাট শাকের উপকারিতা